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血糖高?还有糖尿病?这六种食物,坚持吃一个月,帮你平稳血糖

admin 2019-10-31 302人围观 ,发现0个评论

随着生活水平的提高,血糖高和糖尿病患者越来越多,因此吃什么食物能降血血糖高?还有糖尿病?这六种食物,坚持吃一个月,帮你平稳血糖糖是大家非常关注的话题,今天就介绍这6种碱性食物,他们是糖尿病的天敌!坚持一个月,帮你平稳血糖保健康。希望对大家有所帮助。

1、洋葱

洋葱性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用


洋葱其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、苦瓜

苦瓜富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理血糖高?还有糖尿病?这六种食物,坚持吃一个月,帮你平稳血糖研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用。不仅有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总血糖高?还有糖尿病?这六种食物,坚持吃一个月,帮你平稳血糖有效率可达到78.3%。

3、山药

山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

4、南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。

现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。

5、银耳

银耳有肛门较高的药用价值,被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现,银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时。

6、芋头

芋头最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。100克芋头中,热量仅为58千克。

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